近年来股骨头坏死的发病率日渐提升，越来越多的患者受到股骨头坏死这种疾病的摧残，众所周知，股骨头坏死是三大慢性骨科疾病之一，给众多的患者造成了严重的危害，因此，股骨头坏死一定要早发现早治疗，避免疾病恶化以后造成更严重的后果。而运动锻炼可以有效的帮助控制病情，对于股骨头坏死的治疗有着不可思议的效果，只要长期坚持每天进行适当的运动锻炼，疾病就能更快康复。那么，股骨头坏死患者的自我锻炼方法有什么呢?下面请北京华科医院的专家来为大家介绍一下。
(1)扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。
(2)患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。
(3)内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。
(4)屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。
(5)抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。
(6)开合法：正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3-5分钟。
(7)蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。
治疗股骨头坏死?专家推荐——“股骨头修复与再造术”
北京华科医院已形成一支新老交替、梯次合理、朝气蓬勃的科技人才队伍，培养了一批素质过硬、技术硬的专家骨干。经10余年的不懈临床研究，研发出有效治疗股骨头坏死的创新技术——“股骨头修复与再造术”，有效解决各种股骨头坏死类型不愈的顽固难题，处于股骨头坏死治疗的较高水平，受到了世界医学卫生部组织的认可和重视。
“股骨头修复与再造术”特色在于集合了“防、治、养”三大阶段，以股骨头坏死的根本原因“血运”与“细胞”为出发点，涵盖了现代中医学、血液流变学、无创介入技术、植入技术、脉冲磁化技术、现代中草药破壁技术等，是目前我国最科学最系统的防治养股骨头坏死治疗体系。
通过以上对于股骨头坏死锻炼方法的相关讲述，相信大家已经对股骨头坏死有了一个更多的了解。在以后的工作生活中，只要做好预防，积极锻炼身体，增强身体抵抗力，就能有效的控制疾病的发生，保持一个健康的身体。如果大家还有什么疑问，请拨打24小时咨询热线：010-56952266。
藏品
搞收藏的越来越多了，此乃盛世之证明，一是说明人们有了些闲钱，有闲钱就会买些闲物放着。但这些闲物却非等闲之物，一般说，有品位的，值钱的，而且日后还能增值的东西才能叫闲物。闲物，就是没用之物。世上的东西真是怪，不是越没用越值钱，而是越值钱越没用。比如你吃饭用的那个碗，突然有行家看了说值十万块，肯定你立即就不用了，而是刷干净用软布包起来藏到橱柜里了。书画也是，真的价值连城了，别说挂了，连看也难得看到，必得至亲至近的人来了，才在密室里打开，看上两眼马上卷起来。
好东西都这样，越好，越让人爱惜，好到极致，人就爱惜到极致。说到这里知道了，闲物不是没用，是舍不得用了。
想了想，人其实也是。人虽然不是物，但可拿物来比。我就见过一位中医，家里人一点粗活也不让他干，舍不得用他那手，那手只能用来号脉，粗糙了，再号脉就不准了。
动物与人比，人比动物高贵。高贵在于人有知见，知道什么是好，什么是不好。知道了这个，就知道怎么活了。换句话说，即活在方向里了。在方向里的人与不在方向里的人，差别是很大的。人活在方向里，品质就会慢慢高起来，高到一定程度，人就成了闲人。所谓闲人，是连心思都不用，完全闲下来。闲到只剩下喜欢，哪怕苦呀累呀难呀等等的也都成了喜欢，或者说，只要喜欢，苦呀累呀難呀等等的也就已经不是了。到了这样的一个状态，人就成了藏品。
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